Czy pikantne potrawy są odpowiednie przy trądziku?

Wszyscy chcieliby mieć idealną skórę bez niedoskonałości. Rzeczywistość bywa jednak zupełnie inna. Zmiany skórne i wypryski to zmora wielu nastolatków, ale i ludzi po dwudziestce, a nawet po 30 roku życia. Jeśli zmagasz się z trądzikiem lub bliznami potrądzikowymi, pamiętaj, że leczenie maściami i innymi specyfikami warto wspomóc dietą na trądzik. Ogranicz spożycie cukru, tłuszczów i uważaj na ostre przyprawy, a twoja skóra może wyglądać zdrowiej. Zdrowe odżywianie warto zacząć od razu, każdy dzień ma znaczenie w walce z trądzikiem.

Trądzik a dieta

Właściwa dieta może zmniejszyć podrażnienie skóry, wydzielanie sebum, a także zwiększyć zdolność skóry do regeneracji. Warto przyjmować także suplementy, które pomagają w zwalczaniu niedoskonałości skóry.

• Uważaj na poziom glukozy w organizmie; wysoki poziom insuliny powoduje trądzik. Ogranicz spożycie słodzonych napojów, białej mąki, mleka i sera. Wybierz dietę o niskiej zawartości węglowodanów.
• Zmniejsz ilość spożywanego alkoholu, zwłaszcza jeśli po jego wypiciu masz rumieńce na twarzy. Podobnie pikantne jedzenie może powodować wypieki. Takie rumieńce to znak, że naczynia krwionośne poszerzają się, co może powodować podrażnienie i rumieniec na skórze. Ostre przyprawy nie służą skórze.
• Ogranicz spożycie jodyny, która powiększa pory.
• Zwiększ ilość zjadanych kwasów omega 3. Pomagają one zmniejszyć podrażnienie. Znajdziesz je między innymi w tłustych rybach i ziarnach lnu.
• Przyjmuj suplementy cynku i witaminy A. Cynk reguluje hormony i pomaga goić rany. Z kolei witamina A zmniejsza wydzielanie sebum i stymuluje wzrost i odbudowę komórek.

Jak leczyć trądzik

Przede wszystkim zorientuj się, czy twoja skóra jest tłusta, sucha czy mieszana. Przed użyciem danego specyfiku skonsultuj się z dermatologiem, on pomoże ci dobrać odpowiedni środek do twojego typu cery.

• Jeśli nic nie pomaga na twój trądzik, spróbuj preparatów z siarką, zawsze istnieje szansa na to, że skóra zareaguje właściwie na jakiś środek.
• Myj twarz dwa razy dziennie łagodnym środkiem.
• Nawilżaj skórę, nadmiernie wysuszona będzie podrażniona i pojawi się na niej więcej wyprysków.
• Chroń skórę przed promieniowaniem słonecznym.
• Pamiętaj o diecie na trądzik, może bardzo pomóc w walce z niedoskonałościami skóry.

Jak się pozbyć trądziku? Nie jest to, niestety, proste, ponieważ u każdej osoby rozwój i przebieg tej przypadłości wygląda inaczej. Ograniczenie spożycia ostrych przypraw i węglowodanów to jeden z pierwszych kroków ku gładkiej skórze. Na szczęście, dieta na trądzik nie jest szczególnie skomplikowana i każdy może jej spróbować. Jeśli jednak po kilku tygodniach nie widzisz poprawy, nie czekaj i pójdź do dermatologa.