Dieta oczyszczająca a trądzik

Osoby zmagające się z trądzikiem oprócz częstych wizyt u dermatologa i stosowania preparatów zewnętrznych bądź wewnętrznych (jak środki hormonalne) powinny zastanowić się nad tym co jedzą. Stare przysłowie głosi, że "Jesteś tym, co jesz", warto więc może przejść na dietę oczyszczającą, by wspomóc leczenie trądziku. Ponadto dieta oczyszczająca wpłynie korzystnie na zdrowie całego organizmu, więc spróbujmy jej się przyjrzeć z bliska.
 

Woda przede wszystkim

Woda jest podstawą diety oczyszczającej. Jest też niezbędna, gdy chcemy wyglądać młodo, zdrowo i mieć ładną cerę. Dzieje się tak dlatego, że woda ma odrobinę zasadowy odczyn (pH7.3) oraz naturalnie zapobiega odwodnieniu, które powoduje, że gruczoły łojowe wytwarzają nadprodukcję sebum. Dermatolodzy zalecają picie minimum 6-8 szklanek wody dziennie we wspomaganiu leczenia trądziku.

Wyeliminuj niewłaściwe tłuszcze

To nic nowego, że w krajach zachodnich produkty spożywcze za bardzo opierają się na tłuszczach. Nie dziwi zatem też specjalnie fakt, że to właśnie w krajach zachodnich problem cery trądzikowej jest najpowszechniejszy. Dieta oczyszczająca ma na celu zminimalizowanie spożywania tłuszczów, które negatywnie wpływają na cerę trądzikową.

Szczególnie należy unikać tłuszczów nasyconych, które znajdują się w mleku i produktach mlecznych, margarynie czy sztucznie uwodornionych tłuszczów w warzywach, które spotykamy w sieciach restauracji sprzedających niezdrowe jedzenie. Spożywanie tłuszczów nie jest powodem powstawania trądziku, lecz tłuszcze zawarte w spożywanych produktach czynią skórę bardziej podatną na wystąpienie trądziku.

Wielonienasycone tłuszcze niezbędne, by żyć długo i zdrowo

Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 są szczególnie istotne w diecie oczyszczającej wspomagającej leczenie trądziku, przy czym kwas omega-6 jest najważniejszy w pielęgnacji cery. Oba składniki bogato występują w tłustych rybach jak również są podstawą wytwarzanych z nich suplementów diety.

Spożywanie w ramach diety na trądzik kilku porcji tłustych ryb tygodniowo wpłynie pozytywnie na wygląd cery, gdyż kwasy omega są również znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych.

Co jeść w ramach diety oczyszczającej na trądzik?

Dieta dobra na cerę powinna być oparta na spożywaniu dużych ilości świeżych lub lekko gotowanych warzyw, szczególnie naciowych bogatych w podstawowe minerały śladowe. Złożone węglowodany występujące w ziemniakach, ryżu i pełnoziarnistym pieczywie sprzyjają oczyszczaniu organizmu od nagromadzonych toksyn. Produkty bogate w witaminę A, tj. brokuły czy morele pomogą utrzymać trądzik w ryzach tak samo jak czerwone mięso i pełne ziarno, które są źródłem cynku.

Odtruj swój organizm

Dieta bogata w tłuszcze nie jest dobra dla zdrowia całego organizmu, jak również nie pomoże w zwalczaniu trądziku. Zdrowa, zbilansowana dieta, czyli dieta oczyszczająca oparta na produktach opisanych powyżej jest dużo lepszą alternatywą. Pamiętaj jednak, że gdy zdecydujesz się na zmianę  jadłospisu może potrwać kilka dni zanim twój organizm się przyzwyczai do nowych zwyczajów i produktów. Przygotuj się na początkowe uczucie irytacji, napady mdłości czy bóle głowy. Odtruwanie organizmu poprzez zdrową dietę nie różni się aż tak bardzo od detoksykacji od używek. Jeśli przetrwasz kilka pierwszych dni będzie już z górki i z każdym dniem będziesz się czuć o wiele lepiej.

Przede wszystkim zauważysz, że po pewnym czasie stosowania diety oczyszczającej stan twojej skóry znacząco się poprawi, nie wspominając o posiadaniu znacznie większej ilości energii. Ponadto spożywanie świeżych i lekko gotowanych warzyw oraz ryb spowalnia procesy starzenia się skóry oraz całego organizmu.