Sól w diecie - niekorzystna dla cery trądzikowej

Najczęstszą przyczyną trądziku jest nieunormowana gospodarka hormonalna organizmu, jednak nie wolno umniejszać znaczenia pozostałych czynników, tj. soli. Sól w diecie, zwłaszcza w dużych ilościach, może powodować zaognienie problemu cery trądzikowej. Dlatego też należałoby ograniczyć spożywanie soli, a zamiast ją jeść można jej użyć jako składniku maseczki pielęgnacyjnej. Dlaczego sól nie jest zalecana przy problemach z cerą?
 

Wpływ soli na cerę trądzikową

Sól w diecie, zwłaszcza stołowa jodowana może powodować powstawanie trądziku u osób ze skłonnościami do zmian skórnych i zmianami trądzikowymi. Lepiej jest zatem używać do gotowania soli morskiej niż jodowanej. Jednakże olbrzymie ilości soli, która szkodzi naszej cerze znajdują się w niezdrowej żywności, którą wielu ludzi spożywa nagminnie. Jedna paczka chipsów dostarcza organizmowi kilkakrotnie większą dawkę soli niż wynosi dzienne zapotrzebowanie na ten składnik. W zdecydowanej większości do przygotowania posiłków i przekąsek zaliczanych do niezdrowej żywności używa się soli jodowanej, a nie morskiej, dlatego trzeba uważać na to co się je.

Dlaczego jod wpływa negatywnie na cerę trądzikową?

Jod znajdujący się w spożywanym jedzeniu oraz suplementach diety podrażnia pory skórne, które zaczynają wtedy wydzielać więcej łoju. Cera staje się więc bardziej tłusta, co sprzyja rozwojowi bakterii. Natomiast zwalczanie trądziku (np. trądziku pospolitego) zazwyczaj opiera się na osuszaniu skóry i powstających krostek. Wyeliminowanie dużych ilości soli z diety może zatem sprzyjać leczeniu trądziku, a z pewnością wpłynie korzystnie na zdrowie całego organizmu.

Jak obniżyć spożywanie soli

Jak zwykle łatwiej jest powiedzieć niż zrobić skoro większość produktów dostępnych na sklepowych półkach zawiera sól w większej lub mniejszej ilości. Warto też zauważyć, że jod znajduje się również w takich „niewinnych” produktach jak mleko, ser czy jogurty. Sód natomiast jest składnikiem wielu owoców i warzyw, nie wspominając o pieczywie, rybach czy mięsie. Nie zmienia to faktu, że gotując wszystkie te produkty dodajemy do nich sól.

Aby zminimalizować spożywanie soli w diecie najlepiej jest kupować świeże, nieprzetworzone produkty, tj. świeże ryby, mięso, warzywa a nie produkty częściowo przygotowane, w puszkach lub mrożone, gdzie sól dodawana jest jako środek konserwujący. Ponadto postarajmy się znaleźć przyprawy i zioła, które mogłyby nam zastąpić sól w gotowaniu. Na początku może być ciężko, ale szybko przyzwyczaicie się do jedzenia ryżu, makaronu czy ziemniaków gotowanych bez soli. Takie posiłki są o wiele zdrowsze.

Zastosowanie soli do pielęgnacji cery trądzikowej

Sól jednak posiada wiele właściwości, które można wykorzystać do walki z trądzikiem. Sekretem jej wykorzystania jest niespożywanie soli a używanie jej do pielęgnacji cery trądzikowej. Sól posiada właściwości wchłaniania wilgoci, zatem stosowana jako składnik maseczki na twarz może wchłonąć nadmiar sebum i przyczynić się do osuszenia skóry. Przykładem takiej domowej maseczki może być zmieszanie soli, cukru i oliwy z oliwek, które nakładamy na twarz na kilka minut. Nie wolno trzymać tej maseczki na twarzy dłużej ze względu na mogące wystąpić podrażnienia.